利用经期减肥效果不好还会影响健康一

无标题文档 利用经期减肥效果不好 还会影响健康 第一部分 生活中,我发现很多的女孩子对经期减肥存在着一定的错误的想法,她们有些人觉的,生理期怎么吃都不会胖,可是这怎么可能呢?经期想减肥,有一定的原则性的。不遵守只能事得其反。 1、在“最佳减肥时

利用经期效果不好

还会影响

第一部分

       


  生活中,我发现很多的女孩子对经期减肥存在着一定的错误的想法,她们有些人觉的,生理期怎么吃都不会胖,可是这怎么可能呢?经期想减肥,有一定的原则性的。不遵守只能事得其反。

  1、在“最佳减肥时期”调整你的主食:当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

  我们建议你在这一天多做些,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。
 
 
 

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