上班族越来越胖的根源

无标题文档 上班族越来越胖的根源 1,工作压力大:减缓新陈代谢轻易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号首恶。职场竞争激烈,上班族通常都承担着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指



上班族越来越胖的根源

1,工作压力大:减缓新陈代谢轻易胃口大开
   工作压力可谓上班族长胖的头号首恶。职场竞争激烈,上班族通常都承担着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,特别是进步对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,轻易因此形成肥胖。


   2,活动时间少:上放工都不爱动“坐等”肥胖上门
   在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交换,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上勾通,进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动,就很轻易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩。同时,由于繁忙的工作经常让上班族身心俱疲,还经常挤占休息时间,能留出的私人时间极其有限,因此很多人不但上班不爱动,放工后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,业余时间也很少,久之肥胖自然找上门。


    3,不科学:白天太马虎晚上太丰富
  上班族的午餐一般都是在外解决,固然订外卖或者下馆子都很便利,但要想真正吃上一顿美味,营养的午餐,并不轻易。午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事,对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻,营养结构不公道,给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便,很多人晚上回家就吃得比较丰富,更有不少上班族晚上应酬较多,吃得丰盛,并轻易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡,而且晚上进食偏多或过于营养,也不轻易消化,剩余热量轻易囤积蕴含,形成肥胖。

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